zaczyna mnie

kurcze, znowu krew mi z żołądka zasuwa. dwóch lekarzy nic nie stwierdziło, a czuję cholerny ucisk i ból w żołądku. muszę jutro iść do swojego zaufanego. jakiś syrop dostałem, ale nic nie pomogło. przewertowałem internet i zaczyna mnie to nie pokoić powoli.

[...] Dzisiejsze aktywność: fitness nie sądziłam, że powrót na uczelnie da mi fizycznie tak w kość #-P rano jest wszystko okej, wstaję raczej bez problemu, a późnym popołudniem zaczyna się zjazd formy |-O na dzisiejszym fitnessie byłam jak marionetka, gdyby mnie ktoś mocniej popchnął to skończyłabym z zębami na podłodze %-)%-) miska bałam się, że [...]

[...] od optymalnego tempa dla psa i musiałam wyhamowywać. POMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a0bef52a1a441c4bc4fa7776a3cd244.png Wizualnie też o wiele lepiej, powoli coś tam zaczyna się wyłaniać :-) No to lecimy dalej ;-) 6.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30 min. orbiterek "379kcal" 2a. Wyciskanie suwnicy 100kg - 100kg - 100kg - 100kg 100kg - [...]

Witam na początek kilka słow o mnie, Jestem Daniel lat 19 , obecnie zaczyna się już 4 miesiąc mojej redukcji w której jak do tej pory udało mi się zejść z 94 na 78kg . Trenuję 4 razy tygodniowo systemem Góra/ dół / Góra/ obwodówka + do tego dochodzą treningi interwałowe/cardio . Chciałbym się zgłosić do udziału w waszym teście z tego też względu [...]

[...] Również od jakiegoś czasu bawię się w program 100pompek.pl, każdy chyba wie o co z tym chodzi. Mój trening zawsze zaczyna się rozgrzewką 15 minutową, następnie zawsze zaczynam od pompek i brzuszków (program 100pompek.pl i 300brzuszków.pl), jeśli jest Poniedziałek albo Czwartek (w te dni [...]

Poniedziałek DNT Waga: 82.6 kg - już mnie to zaczyna powoli wkvrwiać %-); dorzucam po 200 kcal w dni z siłownią i 100 kcal w dni z basenem, dni bez aktywności nadal na tym samym pułapie. Basen - 30 min DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bddd2614d08d4f869fe64b4c9505b238.jpg

[...] rok i najpierw chcę się z tym uporać, zanim zabiorę się za cokolwiek innego. Nie jest tego bardzo dużo, ale jednak jest widoczne, sprawia, że brzuch nie jest płaski tylko zaczyna trochę wystawać, mięśnie są przysłonięte i trochę wstyd się z tym pokazać. Dodam, że nigdy nie miałem problemów z odkładaniem się tłuszczu, bez względu na to co [...]

w takim razie musicie mi wybaczyc,za zły dział. juz zaczyna denerwować mnie to pytanie, doskonale o tym wiem. wybaczcie jeszcze raz za bład z mojej strony i zaśmiecanie archiwum.

Bardzo nieładnie tak obgadywać pood nieobecność... %) U mnie październik zaczyna się dziś. Tak wyszło. ;-)

Nadrabiam zaległości: TYDZIEŃ III piątek TRENING 1a wyciskanie na skosie dodatnim r:20x15/x14/ 30x8/25x10/x10/x10 r:12/12 32x8/7/7/34x6 12kgx17/14,5x15/17x14/20x 12 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę cc x15/x12 8x14/x12/12x10/x10 r:cc/cc 9kg x 4 serie 7kgx15/x15/7,5kgx14/x10 1a czułam ciężar, w drugiej serii musiałam odjąc troszkę bo [...]

BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach. A co ma Wolf powiedzieć ?

BEZ k***A SENSU!NIE WIERZE ZE W 1 DZIEN MOZE SIE ZMIENIC AZ TAK FORMA.TERAZ WIDAC JAKIE POp******ONE JEST TO SEDZIOWANIE.wolf dalej 3mał mega forme a shwan dalej był podlany i wygrał.bez jaj.coraz bardziej zaczyna mnie wk***iac to sedziowanie na zawodach.czy to w pro czy w amatorach.

[...] siłowy odpusciłem ,nawet wolne w pracy wziąłem ale to cholerstwo nie da sie wyleczyć...zawsze cos tam boli chociaz to nie jest aż tak uciążliwy ból to jednak ból,zaczyna mnie szlak trafiać bo jestem aktualnie na cyklu tren+oma czyli redukcja i nie moge k***a ćwiczyć...przy zastosowaniu maści rozgrzewającej dwa dni po kontuzji poczułem [...]

u mnie problem wyglada w druga strone, sex jest jak chce, sprzata ogarnia tylko chyba nic prócz sprzątania i swojej dvpy nie widzi.... Jak wchodzi po pracy o 3 w nocy kvrwa do domu i zaczyna z pisdy strzelac dlaczego to stoi tu a nie tu to przeginka.

[...] Koleś wraca do biegania, więc będzie coś koło dychy spokojnym tempem. Musze się przyzwyczajać do takich niedzielnych (albo sobotnich) porannych wybiegań. Kupa biegów ultra zaczyna się albo trwa w nocy, więc trzeba się przyzwyczajać, a poza tym w ten sposób rodzina nie będzie się na mnie wkurzać, że mnie nie ma. Dłuższe dystanse planuję zaczynać [...]

[...] %-); niestety, przy tak niskich zakresach powtórzeń siady bez asekuracji raczej nie dają możliwości do żyłowania. Szkoda, bo chyba mogłem zrobić te 1-2 powt więcej, ale już zaczyna się tworzyć bariera psychiczna - zaczynam w trakcie wstawania myśleć o tym, co będzie, jak nie wstanę, co niekoniecznie popycha do góry; oprócz docelowej, regresy [...]

[...] pupa się trzymają nieźle i nawet lepiej niż przed odwadnianiem a wszystko zeszło na okolice pępka. Ciekawe to :-) ale z brzucha to w sumie zawsze szybko schodzi jak człowiek zaczyna mniej jeść, więc nie ma co się przejmować. A Ty nie choruj, nie pozwalam };-) Czekam z niecierpliwością na relację z katowania nuk :-)) ja dziś się za nie biorę, [...]

[...] jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale dopóki buty suche-jak już zaczynają puszczać, albo co gorsza zaczyna chlupać w środku woda, to już koniec przyjemności..-ciekawe, jak będzie jutro @-) Chciałabym złapać takiego bakcyla do biegania, [...]

ja usypiam już praktycznie na klawiaturze i w dodatku zaczyna mnie ssać z głodu ale jutro trening, mycie okna, odkurzanie, przeglądanie szafek, zakupy do lodówki, bedzie sie działo %-)

no ale bieganie się u mnie zaczyna dopiero jak zaczyna być solidnie zimno, więc sobie jeszcze z miesiąc poczekam żeby na poważnie zacząć naginać